Refluxo
ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS: Chocolates Refrigerantes, bebidas com gás Frituras Bebidas alcoólicas Produtos laticínios com altas quantidades de gordura Carnes ricas em gordura Café Comidas ácidas (frutas cítricas como laranja, limão, abacaxi, extrato de tomate, comidas condimentadas e picantes) Extrato de tomate Temperos industrializados Dormir logo após as refeições Evitar refeições volumosas, principalmente à […]
Qual exercício físico é o certo para mim?
20 anos – Nessa faixa etária, a mulher tem energia de sobra e pode praticar todos os tipos de exercícios. É importante fazer o que gosta e se identificar. Nesta fase, é normal as jovens procurarem atividades físicas mais por estética do que por saúde. Por isso, opções que proporcionem uma perda maior de gordurinhas […]
Cuidados com o coração da mulher
Apesar do mito de que as mulheres não fazem parte do grupo de risco das doenças cardiovasculares, nós precisamos, sim, prestar atenção aos pequenos detalhes. Hoje em dia as mulheres ocupam um espaço forte no mercado de trabalho passível de grandes estresses. Além disso, o uso indiscriminado do tabaco associado à pílula anticoncepcional é fator […]
Alimentação pós-cirurgia bariátrica
Durante todas as fases, priorize alimentos proteicos, para prevenir perda de massa magra. Em alguns casos, é comum a utilização de suplementos proteicos, como o whey protein ou proteínas vegetais. Evite o excesso de fibras. Elas retardam o esvaziamento gástrico e podem diminuir a absorção de nutrientes da dieta. Os casos em que há o […]
Síndrome de Guillain-Barré: sintomas, tratamentos e causas
O que é Síndrome de Guillain-Barré? Sinônimos: polirradiculoneurite aguda, polineuropatia desmielinizante A Síndrome de Guillain-Barré é uma doença autoimune que ocorre quando o sistema imunológico do corpo ataca parte do próprio sistema nervoso por engano. Isso leva à inflamação dos nervos, que provoca fraqueza muscular.TiposAntigamente, acreditava-se que a Síndrome de Guillain-Barré era uma doença de […]
Dicas de nutrição após festas de final do ano
Volte para a rotina normal, o peso que você ganhou neste fim de ano muitas vezes é decorrente da retenção de líquido, pela desorganização alimentar, portanto retome a alimentação normal, evitando pular as refeições. Aumente o consumo de água durante o dia, isso irá ajudar na desintoxicação do organismo. Aumenta a ingestão de frutas, legumes […]
Dicas de alimentação saudável para as festas de fim de ano
Faça um lanche saudável antes das festas, assim você evita comer tudo o que vê pela frente. Hidrate-se bem durante todo o dia. Não fique muitas horas sem se alimentar. Não misturar os carboidratos como, por exemplo, arroz com farofa e arroz com batata. Escolha o que mais gosta e consuma somente um deles. Não […]
Você sabe olhar os resultados do seu Colesterol?
O colesterol total deve ser sempre abaixo de 200 mg/dL. Ter o colesterol total alto nem sempre significa que a pessoa está doente, pois ela pode ter um valor elevado de colesterol bom (HDL), o que também faz subir os valores do colesterol total. Assim, deve-se sempre levar em consideração os valores do colesterol HDL […]
Por que tenho queda de cabelo?
Normalmente, em épocas do ano mais frias, como outono e inverno, o cabelo cai mais porque a raiz do cabelo é menos irrigada por nutrientes e sangue e isso pode aumentar a queda de cabelo. No entanto, essa queda deve diminuir em épocas do ano mais quentes, como primavera e verão. Porém, a queda de […]
Causas das dores de cabeça e enxaqueca
Os tipos mais comuns de dores de cabeça são provavelmente causados por músculos tensos em seus ombros, pescoço, couro cabeludo e mandíbula. Estas são chamadas de dores de cabeça tensionais que pode estar relacionada ao estresse, depressão, ansiedade, um ferimento na cabeça ou mantendo sua cabeça e pescoço em uma posição anormal. Tensão na cabeça […]