Refluxo

ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS:

• Chocolates
• Refrigerantes, bebidas com gás
• Frituras
• Bebidas alcoólicas
• Produtos laticínios com altas quantidades de gordura
• Carnes ricas em gordura
• Café
• Comidas ácidas (frutas cítricas como laranja, limão, abacaxi, extrato de tomate, comidas condimentadas e picantes)
• Extrato de tomate
• Temperos industrializados
• Dormir logo após as refeições
• Evitar refeições volumosas, principalmente à noite
• Evitar usar roupas apertadas
• Não fumar e Evitar bebidas alcoólicas
• Redução do peso corporal em pessoas que estão acima do peso

PREFERIR:

• Sucos naturais: caju, melancia, pêssego, lima
• Produtos laticínios light e desnatados
• Carnes brancas magras
• Chá: erva-doce, cidreira, gengibre
• Frutas: melão, mamão, banana, maça, etc
• Temperos naturais como : Salsinha , cebolinha, etc
• Fracionar as refeições em 6 ao dia e em pequenas quantidades

Cíntia Dias Soares
Nutricionista – CRN 8687