Com pequenas mudanças na alimentação e na prática de exercícios físicos, é possível conciliar os compromissos diários com os cuidados com a saúde, e o melhor, sem sofrer. Ao adotar algumas destas dicas e torná-las um hábito, você evita o aparecimento de diversos tipos de doenças e ainda contribui para a manutenção do peso corporal.
- Coma mais vegetais;
- Não espere a fome aparecer;
- Prefira temperos naturais;
- Planeje suas refeições;
- Não esqueça de se hidratar;
- Chame um amigo para treinar;
- Garanta 8 horas de sono todos os dias;
- Se desafie a cada dia.
Para garantir o sucesso ao praticar essas pequenas mudanças para ter uma vida saudável, é necessário se desafiar todos os dias. Trata-se de um processo gradual que requer dedicação e deve ser repetido diariamente, até se tornar um hábito e fazer parte da rotina de forma natural.
CÍNTIA DIAS SOARES
NUTRICIONISTA
CRN 8687
