Com pequenas mudanças na alimentação e na prática de exercícios físicos, é possível conciliar os compromissos diários com os cuidados com a saúde, e o melhor, sem sofrer. Ao adotar algumas destas dicas e torná-las um hábito, você evita o aparecimento de diversos tipos de doenças e ainda contribui para a manutenção do peso corporal.

• Coma mais vegetais;
• Não espere a fome aparecer;
• Prefira temperos naturais;
• Planeje suas refeições;
• Não esqueça de se hidratar;
• Chame um amigo para treinar;
• Garanta 8 horas de sono todos os dias;
• Se desafie a cada dia.