ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS:
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Chocolates
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Refrigerantes, bebidas com gás
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Frituras
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Bebidas alcoólicas
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Produtos laticínios com altas quantidades de gordura
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Carnes ricas em gordura
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Café
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Comidas ácidas (frutas cítricas como laranja, limão, abacaxi, extrato de tomate, comidas condimentadas e picantes)
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Extrato de tomate
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Temperos industrializados
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Dormir logo após as refeições
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Evitar refeições volumosas, principalmente à noite
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Evitar usar roupas apertadas
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Não fumar e Evitar bebidas alcoólicas
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Redução do peso corporal em pessoas que estão acima do peso
PREFERIR:
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Sucos naturais: caju, melancia, pêssego, lima
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Produtos laticínios light e desnatados
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Carnes brancas magras
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Chá: erva-doce, cidreira, gengibre
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Frutas: melão, mamão, banana, maça, etc
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Temperos naturais como : Salsinha , cebolinha, etc
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Fracionar as refeições em 6 ao dia e em pequenas quantidades
Cíntia Dias Soares
Nutricionista - CRN 8687