Lanches para volta às aulas!
Na volta às aulas é preciso organização e criatividade para elaborar lanches nutritivos e saudáveis para escola das crianças. É preciso levar em conta se há algum tipo de restrição alimentar, o turno que a criança estuda e se terá outras atividades (cursos, exercício físico) após a escola. Deve conter carboidratos (frutas, hortaliças, pães, biscoitos […]
Simples ajustes para uma vida mais saudável
Com pequenas mudanças na alimentação e na prática de exercícios físicos, é possível conciliar os compromissos diários com os cuidados com a saúde, e o melhor, sem sofrer. Ao adotar algumas destas dicas e torná-las um hábito, você evita o aparecimento de diversos tipos de doenças e ainda contribui para a manutenção do peso corporal. […]
Benefícios do leite vegetal
Por serem de origem vegetal, são naturalmente livres de colesterol, são poucos calóricos e contém um baixo índice de açúcar, podendo ser ótimos aliados de quem quer perder peso. O leite vegetal ainda é livre de lactose, sendo uma alternativa para pessoas com intolerância. Outra vantagem é que as quantidades de sódio e potássio são […]
Vitaminas antioxidantes: prevenindo o envelhecimento precoce
As vitaminas antioxidantes são importantes para o bom funcionamento do organismo, compreender sua ação e benefícios para a saúde é essencial! O que é antioxidante alimentar? É toda a substância na alimentação capaz de reduzir consideravelmente a ação dos radicais livres e atuarna proteção do organismo. Já ouviu falar em radicais livres? O antioxidante impede […]
A importância do acompanhamento nutricional na cirurgia bariátrica
O acompanhamento com um nutricionista no pré e pós operatório da cirurgia bariátrica é importante para uma adequada alimentação e para fornecer sugestões e novas opções alimentares. Portanto, a aderência a dieta nutricionalmente balanceada após a cirurgia é essencial para manter a integridade do procedimento, garantir o consumo alimentar adequado e prevenir deficiências nutricionais, além […]
Dietas Vegetarianas
Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), o vegetariano é definido “como aquele que exclui de sua alimentação todos os tipos de carnes e derivados, podendo ou não consumir laticínios e/ou ovos. Assim como a prática da exclusão total dos produtos provenientes do reino animal é chamado de veganismo”. Recomendações Nutricionais LEGUMES: 2 OU MAIS PORÇÕES […]
Cuidados com a pele no Inverno
Inverno é uma estação que pede vinhos, cobertores e muita coisa aconchegante. Mas por trás dessas delícias é preciso ter cuidados especiais com a pele do rosto e do corpo também. Nessa estação, mais do que em qualquer outra, nossa pele precisa ser hidratada diariamente e mais vezes ao dia. É a forma mais eficaz […]
Algumas dicas para a perda de peso definitiva
Motivação: Saiba qual é a sua motivação, como o próprio nome diz, é o motivo que te leva a agir. Não confunda motivação com objetivo objetivos: emagrecer tantos quilos, entrar na calça número x A motivação é o que está por detrás desses objetivos: Por que quero isso? – Por que isso é importante pra […]
Pneumonia na infância
A pneumonia infantil é uma infecção no pulmão da criança, que gera sintomas semelhantes aos da gripe, mas que vão piorando com o passar dos dias, podendo ser difícil de identificar. Geralmente, a pneumonia infantil é causada por vírus ou bactérias que afetam, principalmente, bebês com menos de 1 ano de idade, sendo que, por […]
Alimentação no Inverno
Nesta época do ano, os eventos sociais são chamativos para o consumo de alimentos como queijos, vinhos, como também comidas típicas da época como canjicas, caldos, etc. A dica é comer moderadamente sem deixar de fora alimentos saudáveis. Mesmo diante da preferência por pratos quentes, não podemos aposentar as frutas e saladas, uma vez que, […]